Құрал Миффлин-Сент Джеор, Харрис-Бенедикт және Катч-МакАрдл формулаларын қолдайды. Белсенділік BMR-ді TDEE-ге түрлендіреді, ал салмақ мақсаты тапшылықты немесе артықшылықты қосады.
Тамақтану кестесі күніне және бір тағамға калория, ақуыз, май, көмірсулар, талшық және суды көрсетеді, сондықтан жоспарды экспорттауға болады.
✓Кіріс мәндерін анық, қайталанатын нәтижеге айналдыру үшін калькуляторды пайдаланыңыз.
✓Есепті кейінірек тексеру үшін бірліктерді және болжамдарды көрінетін етіп сақтаңыз.
✓Есептер, хабарлар немесе электрондық кестелер үшін нәтижені немесе негізгі нөмірлерді көшіріңіз.
✓Таза күйдегі басқа сценарийді салыстырғыңыз келгенде, әдепкі мәндерге қалпына келтіріңіз.
✓Калькуляторлар браузерде жұмыс істейді және ресми тексерулерден бұрын жылдам бағалау үшін пайдалы.
✓Қаржы, денсаулық, инженерлік немесе заңды шешімдер үшін маңызды нәтижелерді маманмен немесе ресми көзбен растаңыз.
